microondas e cia

Ingredientes

3 colher(es) (sopa) de Azeite de oliva
1/2 xícara(s) (chá) de cebola picada(s)ver vídeo
2 dente(s) de alho picado(s)ver vídeo
3 unidade(s) de tomate sem pele(s), sem sementes
1 unidade(s) de pimentão verde picado(s)
3 colher(es) (sopa) de coentro picado(s)
500 gr de carne de siri cozida(s)
1 colher(es) (sopa) de farinha de trigo
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
1 colher(es) (sopa) de azeite de dendê
1/2 xícara(s) (chá) de leite de coco
quanto baste de farinha de rosca para polvilhar
quanto baste de queijo ralado para polvilhar

Modo de preparo
Coloque o azeite, a cebola e o alho em um refratário e leve ao microondas por quatro minutos na potência alta. Acrescente os tomates, o pimentão, o coentro e a carne de siri e retorne ao microondas por cinco minutos na potência alta, tampado.
Misture a farinha de trigo, o sal, a pimenta, o azeite de dendê e o leite de côco, retorne mais três a quatro minutos na potência alta. Retire.
Recheie as casquinhas com a mistura preparada, polvilhe com farinha de rosca e queijo ralado. Leve ao microondas para gratinar por três a quatro minutos e sirva quente.